top of page
  • Zdjęcie autoraYana L

Oznaki zatkanego układu limfatycznego.


Oznaki zatkanego układu limfatycznego.
Oznaki zatkanego układu limfatycznego.

Oznaki zatkanego układu limfatycznego.


Nasze ciało składa się z licznych gruczołów i narządów, które zawsze powinny być utrzymywane w czystości.

Jeśli są one wypełnione toksycznymi substancjami, zaczynają działać nieprawidłowo i nie mogą prawidłowo funkcjonować. Jednym z najważniejszych układów, na który należy zwracać szczególną uwagę, jest układ limfatyczny.


Nasz układ limfatyczny jest bardzo ważną częścią naszego układu odpornościowego i układu krążenia. Zawiera węzły chłonne, gruczoły, migdałki, śledzionę i grasicę.


Limfa pełni wiele funkcji:

✔ Transportuje białe krwinki do i z węzłów chłonnych.

Usuwa płyn śródmiąższowy z tkanek.

Transportuje komórki dendrytyczne (komórki prezentujące antygen (APC)) do węzłów chłonnych, stymulując w ten sposób odpowiedź immunologiczną.

Układ limfatyczny działa jak układ trawienny i transportuje oraz wchłania kwasy tłuszczowe i tłuszcze.


Jednak wiele osób ma problemy z układem limfatycznym z powodu niedoborów makro- i mikroelementów. Jedzą tylko przetworzoną żywność i mają mało aktywności fizycznej w swoim życiu.


Objawy zastoju w układzie limfatycznym:

- Częste bóle głowy

- Zapalenie stawów

- Chroniczne zmęczenie

- Infekcje zatok

- Zły stan skóry

- Nadwaga

- Zaburzenia trawienia


Układ limfatyczny potrzebuje ruchu naszego ciała, ponieważ nie posiada aktywnego systemu pompowania. Potrzebuje pracy naszych mięśni, ruchów ciała, aktywności jelit i oddychania.


Alternatywne sposoby na utrzymanie LS w zdrowiu:

🔸️ Aktywność fizyczna

Zacznij od 10 tysięcy kroków dziennie, czyli godzinnego spaceru lub ćwiczeń o niskiej intensywności, a następnie stopniowo zwiększaj ich intensywność.


🔸️ Masaż drenażu limfatycznego

Powinien być wykonywany przez wykwalifikowanego masażystę.


🔸️ Prysznice kontrastowe

Gorąca woda może rozszerzać naczynia krwionośne, podczas gdy zimna woda je zwęża. Powstaje „pompa”, która „usuwa” płyny. Osobom cierpiącym na choroby układu krążenia i kobietom w ciąży zaleca się branie prysznica kontrastowego po konsultacji z lekarzem.


🔸️ Pij czystą wodę

Upewnij się, że pijesz odpowiednią ilość wody. Pij również wodę z cytryną.


🔸️ Unikaj zbyt ciasnej odzieży

Obcisłe ubrania zmniejszają krążenie w układzie limfatycznym. Takie ubrania mogą powodować blokady w układzie limfatycznym.


🔸️ Oddychaj głęboko

Nasze ciało zawiera więcej limfy niż krwi, ale żaden organ nie może jej pompować. Ćwiczenie głębokiego oddychania jest czynnością, która może pomóc naszemu układowi limfatycznemu.


🔸️ Jedz pokarmy, które poprawiają przepływ limfy

Upewnij się, że spożywasz pokarmy bogate w składniki odżywcze.

Unikaj pokarmów lub zminimalizuj ich spożycie, które powodują blokady w układzie limfatycznym:

▪︎ przetworzona żywność

▪︎ cukier

▪︎ sztuczne słodziki

▪︎ sól kuchenna

▪︎ soja


I pamiętaj, zmieniając nasze nawyki, w tym nawyki żywieniowe, poprawiamy nasze zdrowie!


Aby oczyścić limfę, możesz znaleźć odpowiedni program żywieniowy dla zdrowia w książce „Jedz dobrze - czuj się dobrze”.



0 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comentarios


bottom of page