top of page
  • Фото автораYana L

Признаки засоренной лимфатической системы.

Признаки засоренной лимфатической системы.
Признаки засоренной лимфатической системы.

Признаки засоренной лимфатической системы.


Наше тело состоит из многочисленных желез и органов, которые всегда должны содержаться в чистоте.

Если они заполнены токсичными веществами, они начинают плохо работать и не могут функционировать должным образом. Одной из наиболее важных систем, за которыми нужно тщательно следить, является лимфатическая система.


Наша лимфатическая система представляет собой очень важную часть нашей иммунной системы и системы кровообращения. Содержит лимфатические узлы, железы, миндалины, селезенку и вилочковую железу.


Наша лимфа имеет множество функций:

✔ Она транспортирует лейкоциты в и из лимфатических узлов.

✔ Удаляет любую интерстициальную жидкость из тканей.

✔ Транспортирует дендритные клетки (антиген-презентирующие клетки (АПК)) к лимфатическим узлам и таким образом стимулирует иммунный ответ.

✔ Лимфатическая система действует как пищеварительная система и транспортирует и поглощает жирные кислоты и жиры.


Тем не менее, многие люди имеют проблемы с лимфатической системой из за дефицита макро- и микронутриентов. Они едят только обработанные продукты и в их жизни мало физической активности.


Признаки застоя лимфатической системы:

- Частые головные боли

- Артрит

- Хроническая усталость

- Синусовые инфекции

- Плохое состояние кожи

- Лишний вес

- Расстройства пищеварения


☝ Лимфатическая система нуждается в движении нашего тела, потому что у нее нет активной насосной системы. Ей нужны наши мышечные действия, движения тела, деятельность кишечника, а также дыхание.


Альтернативные способы поддержания здоровья ЛС:

🔸️ Физическая активность

Начните с 10 тыс шагов в день, это пешая часовая прогулка, или с не очень интенсивных тренировок, затем постепенно увеличивайте интенсивность.


🔸️ Лимфодренажный массаж

Его должен выполнять квалифицированный массажист.


🔸️ Контрастный душ

Горячая вода может расширять наши кровеносные сосуды, в то время как холодная вода сжимает их. Создается действие «насоса», которое "удаляет" жидкости. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также беременным принимать контрастный душ рекомендуется после консультации врача.


🔸️ Пейте чистую воду

Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды. Также пейте и лимонную воду.


🔸️ Избегайте слишком тесной одежды

Тесная одежда уменьшает циркуляцию в лимфатической системе. Такая одежда может вызвать закупорку лимфатической системы.


🔸️ Дышите глубоко

В нашем организме содержится больше лимфы, чем крови, но ни один орган не может ее прокачать. Практика глубокого дыхания – действие, которое может помочь нашей лимфатической системе.


🔸️ Ешьте продукты, которые способствуют улучшению лимфотока

Убедитесь, что вы едите продукты, богатые питательными веществами.

Избегайте продуктов или минимизируйте их потребление, которые вызывают закупорку лимфатической системы:

▪︎ обработанные пищевые продукты

▪︎ сахар

▪︎ искусственные подсластители

▪︎ столовую соль

▪︎ сою


И помните, всего лишь изменяя свои привычки, в том числе и пищевые - мы улучшаем свое здоровье!


Очистить лимфу поможет программа правильного питания для оздоровления в книге «Ешь хорошо - Чувствуй себя хорошо»




0 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Comentários


bottom of page