Признаки засоренной лимфатической системы.
- Yana L
- 2 июн. 2024 г.
- 2 мин. чтения
Признаки засоренной лимфатической системы.
Наше тело состоит из многочисленных желез и органов, которые всегда должны содержаться в чистоте.
Если они заполнены токсичными веществами, они начинают плохо работать и не могут функционировать должным образом. Одной из наиболее важных систем, за которыми нужно тщательно следить, является лимфатическая система.
Наша лимфатическая система представляет собой очень важную часть нашей иммунной системы и системы кровообращения. Содержит лимфатические узлы, железы, миндалины, селезенку и вилочковую железу.
Наша лимфа имеет множество функций:
✔ Она транспортирует лейкоциты в и из лимфатических узлов.
✔ Удаляет любую интерстициальную жидкость из тканей.
✔ Транспортирует дендритные клетки (антиген-презентирующие клетки (АПК)) к лимфатическим узлам и таким образом стимулирует иммунный ответ.
✔ Лимфатическая система действует как пищеварительная система и транспортирует и поглощает жирные кислоты и жиры.
Тем не менее, многие люди имеют проблемы с лимфатической системой из за дефицита макро- и микронутриентов. Они едят только обработанные продукты и в их жизни мало физической активности.
Признаки застоя лимфатической системы:
- Частые головные боли
- Артрит
- Хроническая усталость
- Синусовые инфекции
- Плохое состояние кожи
- Лишний вес
- Расстройства пищеварения
☝ Лимфатическая система нуждается в движении нашего тела, потому что у нее нет активной насосной системы. Ей нужны наши мышечные действия, движения тела, деятельность кишечника, а также дыхание.
Альтернативные способы поддержания здоровья ЛС:
🔸️ Физическая активность
Начните с 10 тыс шагов в день, это пешая часовая прогулка, или с не очень интенсивных тренировок, затем постепенно увеличивайте интенсивность.
🔸️ Лимфодренажный массаж
Его должен выполнять квалифицированный массажист.
🔸️ Контрастный душ
Горячая вода может расширять наши кровеносные сосуды, в то время как холодная вода сжимает их. Создается действие «насоса», которое "удаляет" жидкости. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также беременным принимать контрастный душ рекомендуется после консультации врача.
🔸️ Пейте чистую воду
Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды. Также пейте и лимонную воду.
🔸️ Избегайте слишком тесной одежды
Тесная одежда уменьшает циркуляцию в лимфатической системе. Такая одежда может вызвать закупорку лимфатической системы.
🔸️ Дышите глубоко
В нашем организме содержится больше лимфы, чем крови, но ни один орган не может ее прокачать. Практика глубокого дыхания – действие, которое может помочь нашей лимфатической системе.
🔸️ Ешьте продукты, которые способствуют улучшению лимфотока
Убедитесь, что вы едите продукты, богатые питательными веществами.
Избегайте продуктов или минимизируйте их потребление, которые вызывают закупорку лимфатической системы:
▪︎ обработанные пищевые продукты
▪︎ сахар
▪︎ искусственные подсластители
▪︎ столовую соль
▪︎ сою
И помните, всего лишь изменяя свои привычки, в том числе и пищевые - мы улучшаем свое здоровье!
Очистить лимфу поможет программа правильного питания для оздоровления в книге «Ешь хорошо - Чувствуй себя хорошо»
Comments