top of page
  • Фото автораYana L

Эмоциональный голод. Еда и Эмоции. Худеем легко


Еда бывает разная! И это не только каши и пирожные, но и всё , что наполняет нас изнутри. То, что даёт ощущение сытости, удовлетворения, наполненности, целостности, тепла.  Конечно, прежде всего это чувства. Когда мы испытываем душевное тепло, духовное единение, безопасность, укрытость, интимность и радость. Когда есть ощущение спокойствия и уюта. И нет суеты, обиды...
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД. Еда и эмоции. Худеем легко. Антистресс диета


Эмоциональный голод. Еда и Эмоции. Худеем легко


Еда бывает разная! И это не только каши и пирожные, но и всё , что наполняет нас изнутри. То, что даёт ощущение сытости, удовлетворения, наполненности, целостности, тепла.


 Конечно, прежде всего это чувства. Когда мы испытываем душевное тепло, духовное единение, безопасность, укрытость, интимность и радость. Когда есть ощущение спокойствия и уюта. И нет суеты, обиды...

Но многие испытывают чувство постоянного голода, когда повышен аппетит. Возможно это голод по любви, или защита от обиды, или другие эмоциональные переживания...


 На эмоциональный голод тело реагирует также как на голод физиологический – мы чувствуем те же признаки голода, как если бы хотели есть. Но у него нет ощущения когда прямо таки сосёт под ложечкой. Разница лишь в том, что заедая плюшками, наступает сытость мнимая, ощущение счастья не наступает, просто на время затихает симптом. А у человека создаётся ощущение, что он постоянно хочет есть.


Еда – самый простой способ получить удовольствие и заглушить голод. Заставить тело заткнуться, занявшись перевариванием пищи. Способ заглушать эмоциональный голод и вместе с ним поднявшуюся тревогу – выпечкой, шоколадом, сладостями, сладким чаем и кофе – очень распространён.


Пища физическая не может заменить пищу духовную, эмоциональную. Шоколад, при всей его сладости и "нежности", не даст любви, не станет любимым человеком. И кофе с ватрушкой, при всей его способности обволакивать теплом, не в состоянии сжечь обиду.


По ком голод? От чего тревожитесь? К кому эти чувства?


 Начав дифференцировать, различать свои потребности, отличать эмоциональный голод от физического, вы сможете кормить себя по-разному. И, возможно, в конце концов сможете дать себе то, в чём так остро нуждаетесь, обретая баланс.


©️ Яна Лукашевич




6 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

댓글


bottom of page